Ósmy dzień mobilności ponadnarodowej seniorów w ramach programu Erasmus+ rozpocz...

Ósmy dzień mobilności ponadnarodowej seniorów w ramach programu Erasmus+ rozpoczęliśmy od wyjątkowej aktywności – porannej jogi na krześle prowadzonej wspólnie z portugalskimi seniorami. Spotkanie połączyło dwie grupy w sposób naturalny i pełen życzliwości, a atmosfera od pierwszych minut była niezwykle ciepła i sprzyjająca współpracy. Ćwiczenia odbywały się w spokojnym rytmie. Zajęcia zaczęły się od prostych sekwencji oddechowych, dzięki którym uczestnicy mogli wsłuchać się w swój oddech i wyciszyć po intensywnych poprzednich dniach mobilności. Instruktorka zachęcała do uważności na ciało i do powolnego zwiększania zakresu ruchów, dostosowanych do możliwości każdej osoby. Następnie przeszliśmy do ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i poprawiających równowagę. Wspólna praktyka sprzyjała integracji – polscy i portugalscy seniorzy wymieniali uśmiechy, krótkie uwagi i gesty wsparcia, tworząc atmosferę współdziałania – za którą bardzo dziękujemy ARTE.M cultural association on Madeira island. Całość zakończyła się krótką relaksacją, podczas której uczestnicy mogli skupić się na odczuciach z ciała i wdzięczności za wspólnie spędzony czas. Poranna joga okazała się nie tylko formą ruchu, ale też przestrzenią kreatywnej wymiany i międzykulturowego porozumienia. Dzięki niej dzień rozpoczął się w poczuciu spokoju, otwartości i inspiracji, które towarzyszyły nam w kolejnych aktywnościach programu.

Działanie jest finansowane ze środków Unii Europejskiej w ramach programu Erasmus+. Program Erasmus+, Erasmus+ Edukacja dorosłych Typ akcji: AKCJA 1 Mobilność dorosłych osób uczących się i kadry edukacji dorosłych - projekty krótkoterminowe (KA122-ADU) Numer wniosku: 2025-1-PL01-KA122-ADU-000307733 Tytuł projektu: Projekt miasto – alternatywne formy edukacji seniorów o niskim poziomie umiejętności podstawowych w obszarze cyfrowym.